In questo articolo andiamo a scoprire in maniera molto dettagliata quali sono le bevande che non si devono bere prima di andare a dormire. Vi sono infatti alcuni ingredienti che potrebbero contenere e che possono sicuramente danneggiare il nostro sonno e le nostre ore di riposo.
In primis i problemi possono essere legati alla digestione. Durante il sonno infatti il nostro processo digestivo viene svolto in maniera molto più approfondita e per questo motivo dobbiamo fare molta attenzione a cosa mangiamo o beviamo nei momenti prima di andare a dormire.
Bevande da non bere prima di dormire
Come abbiamo già sottolineato esistono diverse bevande da non ingerire prima di dormire, ed in questi paragrafi andremo a fare il punto su ciò che non deve essere preso. Innanzi tutto, ovviamente, vi sono le bevande eccitanti.
A questa categoria possono appartenere senza ombra di dubbio il caffè ma anche il tè e tutte le bevande energetiche. A questo gruppo si aggiungono anche gli alcolici perchè contengono molti zuccheri e molti gas. Questi ultimi infatti possono disturbare la qualità del sonno e causare molti risvegli notturni.
Quali bevande non bere prima di dormire
Ecco a questo punto un vero e proprio elenco di bevande da non bere prima di dormire perchè potrebbero, oltre a danneggiare la qualità del sonno, andare a complicare la fase digestiva.
Abbiamo già sottolineato le bevande come il caffè ed il te, che fanno parte delle bevande energetiche, ma bisogna fare ovviamente molta attenzione a tutti gli alcolici. Essi infatti, nonostante possano indurre sonnolenza almeno in un primo momento, potrebbero andare a disturbarci per il loro effetto diuretico.
Altre bevande da non prendere prima di andare a letto sono quelle zuccherate. Queste infatti possono provocare picchi glicemici ed ostacolano il rilassamento che è necessario per il nostro sonno notturno. Esse possono anche andare a danneggiare la nostra digestione, andando a compromettere quindi tutto il nostro riposo.
Da non escludere all’interno di questa lista delle bevande da non bere prima di dormire vi è l’acqua. Quest’ultima è ovviamente molto importante durante il giorno perchè ci permette di idratarci e stare bene, ma se ne beviamo troppa prima di andare a letto potremmo compromettere il nostro riposo ed avere frequenti risvegli notturni.
Attenzione, inoltre, a bere acqua fredda prima di dormire. Questa è una delle cause più probabili di una indigestione. Ingerire acqua molto fredda potrebbe infatti portare a bloccare il nostro processo digestivo, tenendoci svegli tutta la notte con dolori intestinali o gonfiore addominale.
